Elevación frontal sentada (Mancuerna)

También conocido como: Elevación frontal sentada (Mancuerna).

Elevación frontal sentada con apoyo en la espalda utilizando dos mancuernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate contra un respaldo casi vertical con los pies apoyados. Deja colgar dos mancuernas junto a los muslos con los brazos estirados.
2. Eleva ambos brazos hacia delante hasta aproximadamente la altura de los hombros, girando las palmas hacia abajo mientras mantienes una ligera flexión de codos.
3. Baja siguiendo el mismo arco y mantén la espalda apoyada.