Press de pecho tumbado con discos (Máquina)

También conocido como: Press de pecho tumbado con discos (Máquina).

Press de pecho en máquina casi horizontal en decúbito supino con dos brazos de palanca con carga de discos que pivotan de forma independiente.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate con la cabeza, la espalda y la pelvis apoyadas en el banco casi horizontal y ambos pies firmemente en el suelo. Ajusta la máquina para que los agarres comiencen al lado del pecho.
2. Sujeta ambos agarres en pronación con las muñecas alineadas con los antebrazos, comenzando con los codos flexionados y los hombros apoyados contra el respaldo.
3. Empuja ambos brazos de palanca por encima del pecho extendiendo los codos, manteniendo el cuerpo apoyado y ambos lados moviéndose con fluidez.
4. Baja los agarres con control hasta la misma profundidad inicial cómoda.