Flexión de rodillas (Peso corporal)

También conocido como: Flexión de rodillas (Peso corporal), Flexiones sobre rodillas (Peso corporal).

Flexión apoyando ambas rodillas, manteniendo la cabeza, las caderas y las rodillas en una sola línea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya ambas rodillas en el suelo y coloca las manos ligeramente más abiertas que los hombros. Mantén las piernas relajadas y elevadas por detrás.
2. Extiende los brazos y alinea la cabeza, las caderas y las rodillas. Activa el abdomen.
3. Flexiona los codos y baja el pecho entre las manos sin flexionar las caderas.
4. Empuja contra el suelo hasta que los brazos vuelvan a estar extendidos. Mantén ambas rodillas en su sitio.