Sentadilla con salto (Peso corporal)

También conocido como: Sentadilla con salto (Peso corporal), Jump squat (Peso corporal).

Sentadilla con peso corporal seguida de un salto vertical controlado y un aterrizaje suave sobre ambos pies.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros, el torso firme y las manos relajadas delante del pecho.
2. Desciende en una sentadilla cómoda y luego empuja a través de ambos pies para saltar verticalmente.
3. Aterriza suavemente sobre ambos pies y absorbe el impacto con las caderas y las rodillas. Recupera el equilibrio antes del siguiente salto.