Press de banca inclinado (Polea)

También conocido como: Press de banca inclinado (Polea), Press inclinado en polea (Polea).

Press de pecho inclinado apoyado en banco con un agarre individual conectado a cada polea baja.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca un banco con el respaldo a unos 30–45 grados entre dos columnas de poleas. Ajusta ambas poleas en la posición baja y conecta dos agarres individuales.
2. Siéntate con apoyo y ambos pies en el suelo. Sujeta los agarres junto a la parte superior del pecho, con las muñecas rectas y los codos en ángulo por debajo de las manos.
3. Empuja ambos agarres hacia arriba y ligeramente hacia adentro sobre la parte superior del pecho. Mantén apoyados la cabeza, la espalda y la pelvis.
4. Regresa lentamente a una posición inicial cómoda, manteniendo las trayectorias de ambos cables alejadas del banco.