Puente de glúteo (Peso corporal)

También conocido como: Puente de glúteo (Peso corporal).

Ejercicio de glúteos con peso corporal.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos separados aproximadamente a la anchura de las caderas.
2. Aprieta los glúteos y extiende las caderas hacia arriba sin arquear excesivamente la zona lumbar.
3. Baja la pelvis de forma controlada y repite desde la misma posición estable de los pies.