Curl araña (Barra EZ)

También conocido como: Curl araña (Barra EZ).

Curl araña con apoyo en el pecho con una barra EZ en agarre supino.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya el pecho en un banco inclinado estable con ambos pies bien asegurados.
2. Sujeta una barra EZ con agarre supino y deja que ambos brazos cuelguen por debajo de los hombros, libres del armazón del banco.
3. Flexiona ambos codos para realizar el curl con la barra hacia adelante y hacia arriba mientras mantienes la parte superior de los brazos casi inmóvil.
4. Baja la barra lentamente sin balancear el torso ni bloquear los codos de forma brusca.