Press en suelo unilateral de rango extendido (Kettlebell)

También conocido como: Press en suelo unilateral de rango extendido (Kettlebell), Floor press a un brazo con torso inclinado (Kettlebell).

Press en el suelo unilateral con kettlebell desde una postura apoyada y ligeramente girada hacia un lado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en el suelo parcialmente girado hacia el lado que no trabaja, con la rodilla del lado de trabajo cruzada sobre la línea media, la otra pierna extendida y el brazo libre apoyado en el suelo. Sostén una kettlebell por el asa habitual junto al pecho del lado activo, con el codo flexionado; el cuerpo de la pesa descansa sobre el exterior del antebrazo.
2. Mantén la posición del torso apoyada y parcialmente rotada mientras presionas la kettlebell hacia arriba extendiendo el codo de trabajo. Baja lentamente sin rodar el torso hacia delante y hacia atrás.