Flexión de reloj (Peso corporal)

También conocido como: Flexión de reloj (Peso corporal).

Flexión cambiando deliberadamente la posición de las manos mientras los pies permanecen anclados, alternando qué mano está más adelantada.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apóyate sobre las puntas de los pies y ambas palmas con el cuerpo alineado. Coloca una mano ligeramente por delante de la línea de los hombros y la otra ligeramente por detrás, usando una distancia controlada.
2. Dobla los codos y baja el pecho entre las manos, luego empuja hacia arriba sin dejar caer ni rotar las caderas.
3. Reposiciona las manos solo en la parte superior para la siguiente repetición, alternando la mano adelantada. Mantén los pies anclados y comienza con un pequeño desfase.