Estiramiento de dorsales en postura del niño (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de dorsales en postura del niño (Peso corporal).

Estiramiento de dorsales de rodillas con las caderas hacia los talones y ambos brazos estirados hacia adelante por el suelo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Arrodíllate sobre una superficie cómoda y lleva las caderas hacia los talones, con suficiente espacio entre las rodillas para el torso.
2. Estira ambos brazos hacia adelante y apoya las palmas en el suelo. Mantén el cuello largo y baja la frente hacia el suelo.
3. Respira tranquilamente con un estiramiento suave a lo largo de los lados de la espalda. Evita rebotar o forzar los hombros.
4. Camina con las manos hacia atrás y sal lentamente de la posición.