Sentadilla (Peso corporal)

También conocido como: Sentadilla (Peso corporal).

Sentadilla bilateral sin carga con ambos pies apoyados.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate con los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros y extiende ambos brazos hacia adelante para mantener el equilibrio.
2. Flexiona las caderas y las rodillas para bajar la pelvis entre y detrás de los pies.
3. Mantén ambos pies apoyados y elige una profundidad que permita un torso controlado.
4. Empuja a través de ambos pies para volver a la posición de pie.