Sentadilla con salto (Barra)

También conocido como: Sentadilla con salto (Barra), Jump squat (Barra).

Salto desde sentadilla con una barra ligera sobre la parte superior de la espalda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con ambos pies apoyados a la anchura de los hombros. Sostén una barra ligera de forma segura sobre la parte superior de la espalda, con las manos por fuera de los hombros.
2. Baja en una sentadilla controlada, impúlsate a través de caderas, rodillas y tobillos para realizar un pequeño salto vertical, aterriza suavemente sobre ambos pies y recupera la posición erguida y estable. Mantén la barra apoyada en la parte superior de la espalda en todo momento.