Puente de glúteo (Barra)

También conocido como: Puente de glúteo (Barra).

Puente de glúteo en el suelo con carga.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate en el suelo con una barra acolchada sobre el pliegue de la cadera y los pies apoyados.
2. Aprieta los glúteos y extiende las caderas hacia arriba sin arquear en exceso la zona lumbar.
3. Baja la pelvis de forma controlada y repite desde la misma posición estable de los pies.