Лопаточные подтягивания (Собственный вес)

Другие названия: Лопаточные подтягивания (Собственный вес).

Опускание и легкое сведение лопаток из виса на прямых руках.

Как выполнять упражнение

1. Повисните на фиксированной перекладине хватом сверху с прямыми локтями.
2. Опустите плечи вниз от ушей, чтобы тело слегка приподнялось без сгибания рук в локтях.
3. Медленно дайте лопаткам подняться обратно в исходное положение, не выполняя полноценного подтягивания.