Dominada escapular (Peso corporal)

También conocido como: Dominada escapular (Peso corporal).

Depresión escapular y ligera retracción desde una suspensión con brazos rectos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Cuélgate de una barra fija con agarre prono y los codos extendidos.
2. Aleja los hombros de las orejas de modo que el cuerpo se eleve ligeramente sin flexionar los codos.
3. Deja que las escápulas se eleven lentamente de regreso a la posición inicial en lugar de realizar una dominada completa.