Гакк-приседания с узкой постановкой ног (Тренажёр)

Другие названия: Гакк-приседания с узкой постановкой ног (Тренажёр).

Гакк-приседания на наклонных салазках с дисками с постановкой стоп заведомо уже ширины бёдер.

Как выполнять упражнение

1. Прижмите спину и таз к наклонной подушке, расположив плечи под упорами. Поставьте обе стопы на платформу чуть уже ширины бёдер с полной опорой на пятки.
2. Возьмитесь за обе рукояти, почти полностью разогните ноги и снимите каретку со стопоров согласно механизму вашего тренажёра.
3. Согните тазобедренные и коленные суставы, плавно опуская каретку до глубины, позволяющей сохранить прижатыми пятки и таз, направляя колени по линии носков.
4. Выжмите вес всей стопой обратно, не допуская резкой блокировки коленей. После завершения подхода верните фиксаторы тренажёра в исходное положение.