Sentadilla hack con postura cerrada (Máquina)

También conocido como: Sentadilla hack con postura cerrada (Máquina).

Sentadilla hack en trineo de discos con los pies colocados deliberadamente más juntos que el ancho de las caderas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya la espalda y la pelvis contra el respaldo inclinado con los hombros bajo los soportes. Coloca ambos pies ligeramente más juntos que el ancho de las caderas en la plataforma, con ambos talones apoyados.
2. Sujeta ambos agarres, extiende las piernas casi por completo y desbloquea el trineo según los controles de la máquina.
3. Flexiona las caderas y las rodillas para bajar el trineo hasta una profundidad que mantenga el apoyo de los talones y la pelvis, alineando las rodillas con las puntas de los pies.
4. Empuja con toda la planta de los pies para regresar sin bloquear bruscamente las rodillas. Vuelve a bloquear los seguros de la máquina al terminar la serie.