Жим из-за головы (Штанга)

Другие названия: Жим из-за головы (Штанга), Жим штанги из-за головы (Штанга).

Жим над головой из-за головы.

Как выполнять упражнение

1. Используйте легкую штангу и удобное положение плеч: возьмитесь за гриф широким хватом за головой, сохраняя нейтральное положение шеи.
2. Выжмите штангу над головой, не выдвигая голову вперед и не помогая ногами.
3. Медленно опустите гриф за голову только в пределах комфортной амплитуды; опускать глубоко до уровня шеи не обязательно.