Développé nuque (Barre)

Également appelé: Développé nuque (Barre).

Développé militaire derrière la nuque.

Comment réaliser cet exercice

1. Utilisez une barre légère et une position d'épaule confortable : prenez une prise large derrière la tête avec la nuque neutre.
2. Développez au-dessus de la tête sans pousser la tête vers l'avant ni utiliser l'impulsion des jambes.
3. Redescendez lentement derrière la tête uniquement sur une amplitude confortable ; une position basse au niveau de la nuque n'est pas requise.