Шраги стоя (Штанга)

Другие названия: Шраги стоя (Штанга), Шраги со штангой стоя (Штанга).

Шраги со штангой стоя.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, удерживая штангу хватом сверху перед бедрами на прямых руках.
2. Поднимите плечи строго вверх по направлению к ушам, не сгибая руки в локтях и не вращая плечами.
3. Медленно опустите плечи в исходное положение, сохраняя нейтральное положение шеи.