Haussement d'épaules (Barre)

Également appelé: Haussement d'épaules (Barre), Shrug (Barre).

Haussement d'épaules debout à la barre.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous debout en tenant une barre en prise pronation devant les cuisses avec les bras tendus.
Montez les épaules tout droit vers les oreilles sans plier les coudes ni rouler les épaules.
Redescendez lentement à la position de départ tout en gardant la nuque neutre.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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