Ciclismo em Bicicleta Estática (Máquina)

Também conhecido como: Ciclismo em Bicicleta Estática (Máquina), Bicicleta estática (Máquina).

Ciclismo indoor em bicicleta estática.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o selim e o guiador à sua estatura, mantendo uma ligeira flexão no joelho no ponto mais baixo da pedalada. Fixe os pés de acordo com o sistema de pedais.
2. Pedale sentado com os ombros relaxados e o tronco estável, selecionando uma resistência que permita pedalar de forma controlada.
3. Reduza a velocidade e deixe os pedais parar antes de desmontar; numa bicicleta de spinning, use o travão conforme indicado no manual.