Bicicleta estática (Máquina)

También conocido como: Bicicleta estática (Máquina).

Ciclismo en interiores en bicicleta estática.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta el sillín y el manillar a tu estatura, manteniendo una ligera flexión de rodilla en la parte inferior del pedaleo. Asegura los pies según el sistema de pedales.
2. Pedalea sentado con los hombros relajados y el torso estable, seleccionando una resistencia que permita un pedaleo controlado.
3. Reduce la velocidad y deja que los pedales se detengan antes de bajarte; en una bicicleta de spinning, usa el freno siguiendo las instrucciones del manual.