Езда на велотренажере (Тренажёр)

Другие названия: Езда на велотренажере (Тренажёр).

Тренировка на стационарном велотренажере в помещении.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте седло и руль под свой рост так, чтобы в нижней точке движения педали колено оставалось слегка согнутым. Зафиксируйте стопы в соответствии с конструкцией педалей.
2. Крутите педали сидя с расслабленными плечами и стабильным корпусом, подобрав уровень сопротивления, позволяющий сохранять контроль над педалированием.
3. Снизьте скорость и дождитесь полной остановки педалей перед тем, как сойти с тренажера; на спин-байке используйте тормоз в соответствии с инструкцией.