Vélo d'appartement (Machine)

Également appelé: Vélo d'appartement (Machine), Vélo stationnaire (Machine).

Cyclisme en intérieur sur vélo d'appartement.

Comment réaliser cet exercice

1. Ajustez la selle et le guidon à votre taille, en gardant une légère flexion du genou en bas du coup de pédale. Fixez les pieds selon le système de pédales.
2. Pédalez assis avec les épaules détendues et le buste stable, en choisissant une résistance qui permet un pédalage contrôlé.
3. Réduisez la vitesse et laissez les pédales s'arrêter avant de descendre ; sur un vélo de spinning, utilisez le frein comme indiqué dans le manuel.