健身车骑行 (器械)

其他名称: 健身车骑行 (器械), 动感单车骑行 (器械).

在室内健身车上进行骑行训练。

动作步骤

1. 根据自身体型调节车座和车把高度，确保踏板踩到最低点时膝盖微屈。按脚踏系统的要求固定好双脚。
2. 保持坐姿骑行，放松双肩并维持躯干稳定，选择能保持动作可控的阻力档位。
3. 下车前先降低车速并让脚踏完全停止；若使用动感单车，请按说明书使用刹车。