Bicicleta de spinning (Máquina)

Também conhecido como: Bicicleta de spinning (Máquina), Spin bike (Máquina).

Ciclismo indoor de alta intensidade.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o selim e o guiador à sua estatura, mantendo uma ligeira flexão do joelho no ponto mais baixo da pedalada. Fixe os pés conforme exigido pelo sistema de pedais.
2. Pedale sentado com os ombros relaxados e o tronco estável, selecionando uma resistência que permita uma pedalada controlada.
3. Reduza a velocidade e deixe os pedais parar antes de desmontar; numa bicicleta de spinning utilize o travão conforme indicado no manual.