Bicicleta de spinning (Máquina)

Também conhecido como: Bicicleta de spinning (Máquina), Spinning (Máquina).

Ciclismo indoor de alta intensidade.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o selim e o guidão ao seu tamanho, mantendo uma leve flexão do joelho no ponto mais baixo da pedalada. Prenda os pés conforme exigido pelo sistema de pedais.
2. Pedale sentado com os ombros relaxados e o tronco estável, selecionando uma resistência que permita um pedalar controlado.
3. Reduza a velocidade e deixe os pedais pararem antes de descer; em uma bicicleta de spinning, use o freio conforme indicado em seu manual.