Vélo de spinning (Machine)

Également appelé: Vélo de spinning (Machine).

Cyclisme en salle à haute intensité.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez la selle et le guidon à votre taille, en conservant une légère flexion du genou en bas du coup de pédale. Fixez les pieds selon les exigences du système de pédales.
2. Pédalez assis avec les épaules relâchées et le buste stable, en sélectionnant une résistance permettant un pédalage contrôlé.
3. Réduisez la vitesse et laissez les pédales s'arrêter avant de descendre ; sur un vélo de spinning, utilisez le frein conformément aux instructions de son manuel.