Велотренажер сайкл (Тренажёр)

Другие названия: Велотренажер сайкл (Тренажёр), Сайклинг (Тренажёр).

Высокоинтенсивная тренировка на сайкл-велотренажере в помещении.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте седло и руль под свой рост так, чтобы в нижней точке оборота колено оставалось слегка согнутым. Зафиксируйте стопы в соответствии с системой педалей.
2. Крутите педали сидя с расслабленными плечами и стабильным корпусом, выбирая сопротивление, позволяющее сохранять подконтрольное педалирование.
3. Снизьте скорость и дождитесь полной остановки педалей перед тем, как спуститься; на спин-байке используйте тормоз согласно инструкции к тренажеру.