Walking on Incline Treadmill (Machine)

Ook bekend als: Wandelen op hellende loopband (Machine).

Wandelen op een helling voor verhoogde activatie van de bilspieren.

Zo voer je de oefening uit

1. Maak de veiligheidsclip vast als het toestel die heeft en start de band op lage snelheid volgens de toestelhandleiding.
2. Bouw op naar wandeltempo en verhoog daarna geleidelijk de helling. Blijf midden op de band en houd de romp stabiel zonder aan de leuningen te hangen.
3. Verlaag de snelheid geleidelijk tot wandelen en daarna tot stilstand; stap niet op of af van een snel bewegende band.