Ходьба по беговой дорожке под уклоном (Тренажёр)

Другие названия: Ходьба по беговой дорожке под уклоном (Тренажёр), Ходьба в горку на беговой дорожке (Тренажёр).

Ходьба под уклоном для повышенной активации ягодичных мышц.

Как выполнять упражнение

1. Прикрепите клипсу безопасности, если она предусмотрена, и медленно запустите полотно согласно инструкции к тренажеру.
2. Доведите темп до прогулочного шага, затем постепенно увеличьте угол наклона. Держитесь по центру полотна, сохраняя корпус стабильным и не повисая на поручнях.
3. Постепенно снижайте скорость до шага, а затем до полной остановки; не вставайте на быстро движущееся полотно и не сходите с него.