Camminata su tapis roulant inclinato (Macchina)

Noto anche come: Camminata su tapis roulant inclinato (Macchina).

Camminata in pendenza per una maggiore attivazione dei glutei.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa la clip di sicurezza, se presente, e avvia il nastro a bassa velocità seguendo le istruzioni della macchina.
2. Raggiungi il ritmo di camminata, quindi aumenta gradualmente la pendenza. Rimani al centro del nastro mantenendo il busto stabile senza aggrapparti ai corrimano.
3. Riduci gradualmente la velocità fino a un passo lento e poi fino all'arresto completo; non salire né scendere con il nastro in rapido movimento.