坡度跑步机快走 (器械)

其他名称: 坡度跑步机快走 (器械), 跑步机坡度健走 (器械).

坡度快走以增加臀肌激活度。

动作步骤

1. 如果配有安全夹，请夹好，并按照器械说明低速启动跑步机传送带。
2. 逐渐过渡到步行速度，然后逐步增加坡度。在传送带中间保持躯干平稳，不要悬吊或借力握在扶手上。
3. 逐步降低速度至常速步行然后停下；不要在传送带高速运转时上下跑步机。