Dumbbell Pullover

Zo voer je de oefening uit

1. Lig met hoofd en rug op een bank en houd één dumbbell met beide handen boven de borst; buig de ellebogen licht.
2. Laat de dumbbell in een boog achter het hoofd zakken tot een comfortabele schouderrek, terwijl de ribben laag blijven.
3. Breng de bovenarmen terug naar voren tot boven de borst met dezelfde ellebooghoek.