Przenoszenie hantli za głowę leżąc (Hantle)

Inne nazwy: Przenoszenie hantli za głowę leżąc (Hantle), Pullover z hantlą leżąc na ławce (Hantle).

Przenoszenie hantli za głowę na klatkę piersiową i mięśnie najszersze grzbietu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce z podpartą głową i plecami, a następnie trzymaj jedną hantlę oburącz nad klatką piersiową z lekko ugiętymi łokciami.
2. Opuszczaj hantlę łukiem za głowę do komfortowego rozciągnięcia barków, utrzymując żebra nisko.
3. Przenieś ramiona w przód nad klatkę piersiową, zachowując ten sam kąt ugięcia w łokciach.