Pullover (Manubrio)

Noto anche come: Pullover (Manubrio).

Pullover con manubrio per petto e dorsali.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati con testa e schiena supportate su una panca e tieni un manubrio sopra il petto con entrambe le mani e i gomiti leggermente flessi.
2. Abbassa il manubrio descrivendo un arco dietro la testa fino a un comodo allungamento delle spalle, mantenendo le costole basse.
3. Riporta le braccia in avanti sopra il petto mantenendo l'angolo del gomito.