Пулловер (Гантели)

Другие названия: Пулловер (Гантели).

Пулловер с гантелью для мышц груди и широчайших мышц спины.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на скамью с опорой на спину и голову и держите одну гантель обеими руками над грудью, слегка согнув руки в локтях.
2. Опустите гантель по дуге за голову до комфортного растяжения в плечах, не допуская подъёма рёбер.
3. Верните руки вперёд в положение над грудью, сохраняя неизменный угол в локтях.