Camminata su tapis roulant (Macchina)

Noto anche come: Camminata su tapis roulant (Macchina).

Attività cardio a intensità costante e moderata.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa la clip di sicurezza, se presente, e avvia il nastro a bassa velocità seguendo le istruzioni della macchina.
2. Raggiungi il ritmo di camminata. Rimani al centro del nastro mantenendo il busto stabile senza aggrapparti ai corrimano.
3. Riduci gradualmente la velocità fino a un passo lento e poi fino all'arresto completo; non salire né scendere con il nastro in rapido movimento.