Marsz na bieżni (Maszyna)

Inne nazwy: Marsz na bieżni (Maszyna).

Trening cardio o niskiej intensywności i stałym tempie.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Zapnij klips bezpieczeństwa, jeśli jest dostępny, i powoli uruchom pas zgodnie z instrukcją urządzenia.
2. Przejdź do tempa marszu. Utrzymuj pozycję na środku pasa ze stabilnym tułowiem, zamiast wisieć na poręczach.
3. Stopniowo zmniejszaj prędkość do spokojnego marszu, a następnie do całkowitego zatrzymania; nie wchodź na szybko poruszający się pas ani z niego nie schodź.