Caminhada na passadeira (Máquina)

Também conhecido como: Caminhada na passadeira (Máquina).

Cardio de baixa intensidade em ritmo constante.

Como realizar este exercício

1. Prenda o clipe de segurança, se disponível, e inicie a passadeira lentamente de acordo com as instruções da máquina.
2. Aumente para o ritmo de caminhada. Mantenha-se centrado no tapete com o tronco estável, em vez de se pendurar nos apoios.
3. Reduza gradualmente a velocidade para o ritmo de caminhada e depois pare por completo; não suba nem desça com o tapete em andamento rápido.