Marche sur tapis roulant (Machine)

Également appelé: Marche sur tapis roulant (Machine), Marche sur tapis de course (Machine).

Cardio régulier à faible intensité.

Comment réaliser cet exercice

Fixez la pince de sécurité si elle est fournie et démarrez le tapis lentement selon les instructions de la machine.
Passez à une allure de marche. Restez au centre du tapis avec un torse stable plutôt que de vous suspendre aux barres.
Ralentissez progressivement jusqu'à l'arrêt complet ; ne montez ni ne descendez d'un tapis qui tourne vite.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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