Caminhada na esteira (Máquina)

Também conhecido como: Caminhada na esteira (Máquina).

Cardio contínuo de baixa intensidade.

Como fazer este exercício

1. Prenda o clipe de segurança, se houver, e inicie a esteira lentamente de acordo com as instruções do aparelho.
2. Aumente o ritmo até a velocidade de caminhada. Mantenha-se centralizado na lona com o tronco estável, em vez de se pendurar nos apoios.
3. Reduza gradualmente a velocidade para o ritmo de caminhada e depois até parar totalmente; não suba nem desça com a lona em movimento rápido.