Rotazione interna (Cavo)

Noto anche come: Rotazione interna (Cavo), Intrarotazione ai cavi (Cavo).

Rotazione interna con cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati di fianco rispetto a una carrucola ad altezza gomito, tenendo la maniglia nella mano più vicina con il gomito piegato a 90 gradi aderente al fianco.
2. Ruota l'avambraccio allontanandolo dalla carrucola contro la resistenza; mantieni il braccio vicino al busto senza ruotare il tronco.
3. Ritorna lentamente attraverso un'escursione articolare confortevole della spalla utilizzando una resistenza leggera.