Développé Z (Barre)

Également appelé: Développé Z (Barre), Z Press (Barre).

Développé au-dessus de la tête assis au sol.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous sur le sol avec les deux jambes tendues devant vous et la barre sur l'avant des épaules.
2. Gardez le tronc droit et développez la barre au-dessus de la tête sans vous pencher en arrière.
3. Abaissez la barre vers les épaules avec contrôle, en gardant les jambes au sol.