Press Z (Barra)

También conocido como: Press Z (Barra).

Press sobre la cabeza sentado en el suelo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate en el suelo con ambas piernas rectas hacia adelante y la barra en la parte delantera de los hombros.
2. Mantén el tronco erguido y presiona la barra por encima de la cabeza sin inclinarte hacia atrás.
3. Baja la barra de forma controlada hasta los hombros, manteniendo las piernas en el suelo.