Soulevé de terre (Barre)

Également appelé: Soulevé de terre (Barre), Deadlift (Barre).

Soulevé de terre à la barre étendant simultanément les hanches et les genoux pour se redresser avec la charge.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez les pieds sous la barre à la largeur des hanches environ, saisissez la barre juste à l'extérieur des jambes et gainez avec le dos neutre.
2. Poussez contre le sol et étendez les hanches et les genoux ensemble pour vous redresser avec la charge, en gardant les bras tendus.
3. Reculez les hanches et fléchissez les genoux pour abaisser la charge de manière contrôlée. Repositionnez-vous avant la répétition suivante.