Deadlift (Barra)

También conocido como: Deadlift (Barra).

Levantamiento compuesto de cuerpo completo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca los pies debajo de la barra aproximadamente al ancho de las caderas, agarra justo por fuera de las piernas y contrae el abdomen con una columna neutral.
2. Empuja contra el suelo y extiende las caderas y las rodillas juntas para ponerte de pie con la carga, manteniendo los brazos largos.
3. Mueve las caderas hacia atrás y dobla las rodillas para bajar el peso bajo control. Reinicia antes de la siguiente repetición.