Remo sentado en máquina a un brazo (Máquina)

También conocido como: Remo sentado en máquina a un brazo (Máquina).

Un remo a un brazo con soporte en el pecho y brazos independientes de la máquina.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate de cara a una máquina de remo de placas con el pecho contra el cojín y ambos pies firmemente apoyados. Agarra los manerales neutros con las palmas mirando hacia dentro. Comienza con el brazo de trabajo extendido y mantén el otro brazo firme en su maneral.
2. Tira de un maneral independiente hacia las costillas del mismo lado dirigiendo el codo hacia atrás, manteniendo el apoyo del pecho y la pelvis estable. Deja que ese brazo se extienda con control hasta el inicio mientras el maneral opuesto permanece quieto; cambia de lado tras la serie.