Remada sentada unilateral (Máquina)

Também conhecido como: Remada sentada unilateral (Máquina), Remada articulada unilateral (Máquina).

Uma remada unilateral com apoio no peito e braços articulados independentes na máquina.

Como fazer este exercício

1. Sente-se de frente para uma máquina de remada com o peito contra o apoio e ambos os pés firmemente apoiados. Segure os puxadores neutros com as palmas voltadas para dentro. Comece com o braço ativo estendido e mantenha o outro braço estável segurando o puxador dele.
2. Puxe um puxador independente em direção às costelas do mesmo lado direcionando o cotovelo para trás, mantendo o peito apoiado e a pelve estável. Deixe esse braço estender-se sob controle até o início enquanto o puxador oposto permanece imóvel; troque de lado após a série.